Résolutions zen pour 2017

Voilà, 2017 est arrivé et c’est le moment de se fixer des objectifs pour le début de cette année qui sera j’espère, bien meilleure que la précédente pour tout le monde.

Sauf que cette fois.. on s’y tient ! Et la meilleure façon de rester déterminée et de ne pas lâcher, c’est encore de choisir des objectifs réalisables, facilement mesurables (on arrête les résolutions comme “je mange mieux” : ça ne veut rien dire !) et qui apportent un vrai plus.

Commencer une nouvelle année, c’est se donner la possibilité d’être quelqu’un de légèrement meilleur, non ? Que ce soit coté régime, coté sport, ou tout le reste !

Donc voici une liste de bonnes résolutions que vous pouvez adopter. Choisissez en une, deux, ou trois, il n’est pas question de tout affronter en même temps : une année c’est long et vous aurez toujours le temps d’adopter les autres une fois les premières assimilées.

- Respirez : utilisez votre respiration pour vous détendre, régénérer vos cellules, prenez du temps pour vous

- Promenez-vous au moins une fois par semaine : aérez votre esprit, dépensez-vous, découvrez de nouveaux lieux

- Commencez un nouveau sport et s'y tenir au moins un mois

- Mangez sainement, éliminez les aliments qui vous dérangent

- Essayez de nouvelles choses : tentez une nouvelle activité ludique

- Commencez une thérapie ou un coaching de votre choix, à votre rythme

- Couchez vous plus tôt

- Eloignez les personnes toxiques

- Exprimez vos ressentis à votre entourage

- Donnez du temps à un inconnu, à une association

- Faire un compliment par jour à quelqu'un (n'importe qui)...et un à vous-même

- Et pensez à être bienveillante envers vous-même

Et ma résolution préférée est la suivante : Une fois par jour, je liste 3 choses qui vont BIEN et là, c’est toujours sur le coté mental et émotionnel, mais on a tendance à se focaliser sur ce qui ne va pas, plutôt que sur ce qui va. Alors on prend un peu de temps tous les jours pour se souvenir qu’on a des raisons d’aller bien, de sourire et d’être heureux de ce qu’on a (et ça ne veut pas dire qu’il faut s’en contenter). Néanmoins, la vie peut parfois être belle, et c’est toujours bon de s’en rappeler !

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