Mes résolutions du Printemps
- Raja Ferchiou
- 2 avr. 2019
- 3 min de lecture
On y est ! Les beaux jours sont là, les jours s'allongent et les bourgeons pointent leur nez. Un rayon de soleil et me voilà prête à sortir de ma tanière !
C'est le printemps, et avec lui, je voulais partager avec vous quelques bonnes résolutions, histoire de chouchouter notre santé et notre moral !
- Je fais le grand ménage
Le printemps est le bon moment pour passer à l'action ! C'est le moment de mettre en route les projets pensés sous la couette pendant l'hiver, période plus méditative. C'est pour cette raison qu'au printemps, on fait "le grand ménage".
Faites du tri, vendez les vêtements que vous ne portez plus ( par exemple chez Affaires à suivre, excellente adresse de dépôt vente au Lac et à La Marsa), donnez tout ce qui ne vous est plus utile ou ce qui encombre votre environnement (associations caritatives, groupes de bienfaisance,...), nettoyez, aérez... Laissez la place au renouveau.
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- Je mange plus léger
Avec les beaux jours, c'est aussi l'été qui pointe et l'occasion de perdre nos deux ou trois kg pris en hiver.
On enlève les farines blanches et le sucre, on privilégie les aliments complets. Notre boulghour national est un excellent aliment riche en fibres qui contribue au sentiment de satiété.
Le sucre Stevia zéro calorie de la marque Sucrevia (Sucrerie Mahmoud El Abed), vendu en grandes surfaces, est naturel et très bon en bouche.
On se fait aussi des salades gourmandes et colorées. Il y a des légumes surgelés excellents et peu caloriques si vous n'avez pas le temps de cuisiner : haricots verts, brocolis, petits-pois, asperges, salade russe,... (Suivez la page de Farah, vous trouverez plein de produits et de recettes minceurs).
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- Je me fais aider par quelques applications funs et utiles
Je vous invite à télécharger sur votre smartphone l’application Yuka qui analyse les ingrédients en scannant en magasin le code-barre du produit, on évite ainsi d’acheter des aliments caloriques avec des additifs nocifs, trop de graisses saturées et trop sucrés. Croyez-moi ça marche !
Une autre application peut aussi vous aider : FatSecret s'adresse à toutes celles qui surveillent leur ligne car elle permet de garder une trace de son alimentation, avec un comptage précis des calories ingérées (je l'ai utilisée pendant de nombreux mois). Une fois l'appli téléchargée, il vous suffira de jeter un coup d’œil sur votre téléphone pour savoir combien de calories il y a réellement dans tel ou tel aliment, plat ou en-cas qui vous tente...Plus qu'un simple compteur de calories, cet outil vous permet aussi de mieux vous rendre compte de ce que vous mangez au cours de la journée grâce à la fonctionnalité journal alimentaire.
- Je reprends le sport
Le soleil et les températures qui s’adoucissent nous donnent envie de bouger, alors on ressort ses baskets pour aller courir, marcher, chacune à son rythme, on reprend son abonnement à la salle de sport, vélo, fitness, cardio, yoga, pilates,..
Le sport sécrète de l’endorphine (qui nous rend heureux) et en plus on sculpte son corps pour cet été !
- Je lis des livres
Une bonne lecture positive, il n’y a rien de mieux pour se sentir bien. A vous de choisir les sujets que vous aimez, le maître mot étant plaisir.
Personnellement, j'ai mis en place une petite astuce pour m'obliger à lire, une alarme programmée à 23h me rappelle que je dois lire au moins 30 mn avant de dormir ! Une occasion pour faire le vide dans sa tête avant de tomber dans les bras de Morphée.
Pour vos lectures, je vous recommande En Aparté, c'est une bibliothèque privée qui vous propose un système d'emprunt unique en payant selon votre rythme de lecture. Si aussi, votre bibliothèque personnelle est pleine à craquer, faites de la place et déposez vos livres à la vente.
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Sur ce, je vous souhaite un beau printemps !
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